Último Dia Útil do Ano

Boa noite pessoal;

Bom, hoje é o último dia útil do ano. Trabalhei somente até as 11:30 hs. A cidade está um caos. Além do final do ano, as chuvas dessa semana inundaram alguns pontos da cidade.

Graças ao PAI que não é o meu caso e nem o caso da minha família. Mas o rio ainda continua muito cheio e a "virada" de muita gente vai ser como vocês estão vendo nas fotos acima.

E falando em chuvas, elas impediram a minha caminhada durante toda a semana, uma vez que choveu a semana toda. Aliás, no sábado foi o único dia que consegui caminhar. A foto 1 mostra a avenida no qual caminho, que é aqui próximo de casa, porém, com as chuvas, o rio chegou a inundá-la (na foto, as águas já haviam abaixado um pouco).

Mas a R.A. continua firme e forte. Essa semana fui bem e acredito que tenho perdido algumas medidas e alguns quilos. Nada melhor do que esperar amanhã pela manhã para confirmar isso.

Amanhã, na virada, estarei indo para casa de um casal de amigos, onde iremos ter um jantar. A ordem, é jantar, mas não abusar.

No mais, desejo a todos um FELIZ 2012 e que os ribeirinhos de Muriaé possam ter PAZ esse final de ano.

Abraços a todos!!!

Resultados da 4ª Semana

Boa tarde meninas e meninos;

Vamos aos resultados dessa semana, verifiquei o peso e as medidas hoje pela manhã:


Peso: 135 Kg (sem perda)
IMC: 40,31 (sem perda)
Peito: de 119 cm para 118,5 cm (- 0,5 cm)
Abdômen: de 130 cm para 128,5 cm (- 1,5 cm)
Cintura: 116 cm (sem perda)
Quadril: de 133 cm para 131,5 cm (- 1,5 cm)
Ingestão Calórica Diária Média: sem contabilização


Bom, tive um impacto quando subi na balança. Pra falar a verdade, fiquei irado, pois mais uma semana não perdi peso (apesar de ter perdido medidas). E sei que foi somente por culpa minha.

Resumo da semana:

Durante essa semana tive a garganta inflamada (acontece comigo no mínimo uma vez por ano). Trabalhei na quarta-feira a tarde com febre pois um dos nossos assistentes estava de folga e o meu supervisor estava na filial em Belo Horizonte (não tinha como eu faltar).

Passei na casa da minha mãe por 2 dias nessa semana e não resisti a comer rabanada (é esse mesmo o nome daquele doce que se faz no Natal com pão???). Mesmo que eu tenha comido pouco, comi, e tem muito açúcar e canela, além do pão ser frito. Estou tomando remédio para a garganta que ainda não está 100%, apesar de já ter melhorado bem.

Também não consegui por mais uma semana calcular o meu consumo calórico diário. Já percebi que quando consigo manter esse controle fica mais fácil pois se eu exagerar em um dia eu compenso no outro. Mas... como tenho trabalhado muito e muitos afazeres em casa, está realmente complicado acompanhar isso no excel. Vou ver se encontro algum sistema na internet que me permita fazer isso com mais facilidade, se alguém souber, me indica, por favor.

Mudança

Bom, já percebi que além de levar a RA mais a sério, vou ter que incluir a AF em minha rotina. Isso, se eu quiser emagrecer mais rápido. E já estou pensando em começar hoje a fazer uma caminhada. Não sei como vou incluí-la no meu dia a dia de segunda à sexta-feira (no fim de semana é mais fácil), pois chegou muito cansado do trabalho. Não sei se o melhor é pela manhã (onde eu tenho mais facilidade para desistir, pois tenho que acordar muito cedo uma vez que começo 7:40 no trabalho) ou à tarde (onde tenho que vencer o cansaço do dia).

O que vocês acham???

Que todos tenham um FELIZ NATAL, com muita paz e poucas guloseimas, rsrsrs.

Abraços para os meninos e beijos para as meninas!!!

Resultados da 3ª Semana

Boa tarde pessoal;

Primeiro quero dizer que esse indivíduo na foto sou eu, rsrsrs. A foto foi tirada no dia 15/10/2011 e, por mais que não pareça, eu estava com 140 Kg. Aliás, quem cruza comigo na rua não diz que eu tenho o peso que tenho (e não sei porque isso, talvez seja por causa dos meus 1,83 m) mas, como é a balança quem diz, tenho que acreditar, não é mesmo? (contra fatos não há argumentos, como diz o meu pai, rsrsrs).

Como estou atrasado com os resultados da 3ª semana (quase uma semana de atraso), vou postar os resultados antes de tudo:


Peso: 135 Kg (sem perda)
IMC: 40,31 (sem perda)
Peito: de 120 cm para 119 cm (- 1 cm)
Abdômen: de 131 cm para 130 cm (- 1 cm)
Cintura: de 115 cm para 116 cm (+ 1 cm)
Quadril: 133 cm (sem perda)
Ingestão Calórica Diária Média: sem contabilização


Bom, apesar de não ter perdido 1 Kg sequer essa semana, acredito que o resultado não foi ruim, se eu pensar que a minha alimentação essa semana não foi das melhores.

Dessa forma, a meta para perder os 2 Kg restantes para sair da Obesidade III, continua atrasada. O prazo proposto inicialmente foi dia 10/12/2011, e na pesagem do dia 17/12/2011 ainda não consegui eliminá-los.

Essa semana foi boa. Apesar que, ontem, acabei comendo um lanche a noite (e eu não estava prevendo). Mas, como hoje é um novo dia, continuo firme na R.A. Tenho sentido minhas calças mais largas e o cinto já se encontra no último buraco (e um pouco largo). Acredito, portanto, que essa semana consegui perder peso e medida, mas, certeza mesmo, somente amanhã pela manhã (troquei o horário da pesagem).

Portanto pessoal, como parei de trabalhar hoje às 11:30 hs, vou resolver assuntos pessoais na rua, e espero voltar cedo para ver um filme, rsrsrs.

Uma ótima sexta-feira a todos.

Abraços para os rapazes e beijos para as moças!!!

Problemas na Internet

Bom dia a todos.

Estou esses dias sem postar, pois estou com problemas na internet em casa. Nesse momento estou no trabalho, onde não tenho muito tempo para postar.

À noite, acredito que estará tudo normalizado em casa, e poderei atualizar e postar os resultados da 3ª semana.

Abraços a todos e excelente quinta-feira.

Dia Cansativo

Boa noite pessoal;

Hoje foi um dia muito cansativo. Na parte da manhã, confraternização na empresa em que trabalho (a última do ano). Cardápio: Churrasco.

Agora a noite um amigo me chega aqui com um peixe de uns 4 Kg e mais 3 Kg de carne de boi pra gente assar na churrasqueira, rsrsrs.

Resumindo, o cardápio do dia todo hoje foi churrasco. Tentei regar a muita água e suco pra não perder o FOCO.

Estou com os resultados da terceira semana, amanhã eu posto, pois tomei um banho agora e estou com muito sono. E amanhã vou acordar as 8:00 hs para ver Santos x Barça.

Boa noite a todos!!!

Noite de Pizza

Boa noite meninas!!!

Ontem não foi nada bom em se tratando de RA. Também, não sei o motivo de tantas comemorações de fim de ano na empresa em que trabalho. No último sábado, foi o jantar de confraternização dos setores Contabilidade e Financeiro. Ontem foi a confraternização somente do setor de Contabilidade. Seria aqui em casa, porém, o meu carro deu problema em frente a casa do nosso supervisor, e as pizzas e os refrigerantes já estavam no carro. Foi só chamar o mecênico e depois subir, pois a pizza já estava assadinha. Apenas 8 pessoas para 2 pizzas grandes e um pudim de sorvete, sem falar nas 3 coca-colas de 2 litros. Resumindo: Todo mundo comeu até não aguentar mais e sobrou pizza, doce e refrigerante. Coisa de louco. Ontem eu enterrei os dois pés no pé de jaca inteiro.

Mas não me deixei abalar, hoje já voltei pra RA com tudo, dentro do possível. Peguei as 6 da manhã no trabalho, fiz uma hora de almoço e fui até as 18 horas. Acabei almoçando no restaurante que tem lá na faculdade mesmo (ah, eu trabalho em uma faculdade, rsrsrs). Comi arroz, vagem, tomate, linguiça frita e peixe frito (eram as únicas carnes que tinham pra comer).

O restaurante de lá é meio devagar nas férias, pois só fazem almoço para os funcionários. O forte deles é durante as aulas, pois grande parte dos alunos almoçam lá e eles fatura alto, rsrsrs. No mais, correu tudo dentro da RA. Acabei restringindo um pouco mais hoje e quero restringir mais ainda amanhã, pra tentar compensar ontem na pesagem e medida de sábado. Mas não sei, acho que vou ter uma suspresa desagradável.

O jeito é aguardar né!!!

E quanto às confraternizações, ainda tem um almoço com churrasco depois de amanhã (sábado) e adivinhem??? Também da empresa onde trabalho, kkkkkk. Só que dessa vez a participação será de todos os funcionários da empresa.

Excelente fim de noite a todos...

1º Dia no Novo Cargo

Boa noite meninas (acho que não tenho meninos me seguindo, rsrsrs);

Hoje foi o meu primeiro dia no cargo de encarregado contábil. Já deu pra ter uma noção de como vai ser esse novo desafio. Estou muito animado, mas também já percebi que será um cargo onde terei muito trabalho. Mas eu gosto de desafios, e esse, eu já estava esperando por ele, só não imaginava que viria tão rápido.

E mais uma vez, viva a contabilidade, rsrsrs!!!

Resultados da 2ª Semana

Boa noite pessoal;

Como ontem foi sábado, teve pesagem e medidas. Ontem venceu o prazo de 14 dias que eu havia estipulado para ir de 140 Kg para 133 Kg, saindo dessa forma da Obesidade III. Vamos aos resultados:


Peso: de 136 Kg para 135 Kg (- 1 Kg)
IMC: de 40,61 para 40,31 (- 0,31)
Peito: de 120 cm (sem perda)
Abdômen: de 133 cm para 131 cm (- 2 cm)
Cintura: de 120 cm para 115 cm (- 5 cm)
Quadril: de 134 cm para 133 cm (- 1 cm)
Ingestão Calórica Diária Média: sem contabilização


Primeiro quero dizer que não consegui atingir o meu objetivo ontem, pois teria que ter chegado aos 133 Kg. Ao invés de perder 3 Kg nessa semana que se passou, perdi apenas 1 Kg. Então, prorroguei minha meta para o próximo sábado, dia 17/12/2011.

Após os resultados, não me abati, mesmo porque, pra quem leu os posts anteriores, percebeu como foi difícil a minha semana. Viagens, trabalho até tarde da noite, refeições fora de horário, refeições em restaurantes, padarias, etc. Várias situações difíceis em uma mesma semana, e ainda assim consegui perder 1 Kg. As medidas também reduziram mais um pouco, e isso já está refletindo em algumas roupas que eu não estava conseguindo usar mais, inclusive uma camisa do Flamengo e um bermudão que eu gosto muito.

Devido a tantos compromissos na semana, não consegui marcar as calorias ingeridas na semana.

Ontem a noite tive um jantar de confraternização de fim de ano de alguns setores da empresa no qual trabalho. A minha alimentação lá poderia ter sido melhor, só não foi porque exagerei um pouco no peixe e na coca-cola (não era zero), e no final comi torta de chocolate, coisa que eu deveria ter rejeitado nesse primeiro momento (mas na torta de chocolate não exagerei).

Hoje é um novo dia, e como quero perder 2 Kg e mais algumas medidas no final dessa semana, já comecei o domingo com a RA a mil novamente. Tive um domingo cansativo, cheguei agora a pouco da pós-graduação que estava desde as 8 horas da manhã. Almocei no restaurante da faculdade, porém, o almoço foi o mais balanceado até hoje realizado em restaurantes, então, já comecei o domingo bem.

Acredito também que essa semana (e espero que por um bom tempo) eu não tenha mais viagens a realizar, depois de duas semanas consecutivas tendo viagem.

Bom, é isso. Quero deixar um link com uma matéria sobre obesidade que encontrei na seção Bem Estar do G1. Li e achei muito interessante. Acho que isso explica o "por quê" da gente está sempre em RA, senão voltamos ao estado inicial de obesidade: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/12/celulas-de-gordura-podem-murchar-mas-quantidade-sempre-se-mantem.html

Um excelente fim de domingo a todos.

Abraços!!!

Vida Corrida + RA = É possível???

Bom dia a todos;

Estou tentando encontrar tempo onde não tenho para manter a RA, o blog e, com eles, o meu estímulo, claro.

Nesse momento estou dentro da sala de aula da minha pós-graduação, assistindo uma aula de Direito Previdenciário (teoria pura, rsrsrs).

Essa semana foi muito corrida, por isso muito tempo sem postar (3 dias). Quarta-feira a noite tive um jantar de fim de ano do trabalho da minha esposa. Na quinta-feira viajei 360 Km e, novamente alimentação fora de horário, em restaurantes, etc. Ontem também foi um dia corrido. No meio dessa correria, uma boa notícia. Aliás, boa não, uma ótima notícia. Ontem, no final do dia de trabalho fui convidado a ir à sala do gerente e fui promovido na empresa. Nada melhor para fechar uma sexta-feira não é mesmo? A noite recebi um casal de amigos em casa e fui dormir meia-noite. Hoje acordei cedo para vir para a pós-graduação e, para não deixar de postar, estou fazendo isso dentro da sala de aula, rsrsrsrs.

A noite tem pesagem e medição, mas também tem jantar de confraternização do setor de contabilidade da empresa que trabalho. E no sábado que vem tem almoço de confraternização de todos os setores da empresa onde trabalho, e vai ter churrasco.

Bom, essa semana não sei se vou conseguir atingir a minha meta, pois andei tendo alguns deslizes diante de tanto compromisso e falta de horário. Mas também acredito que não ganhei peso, pois consegui me controlar bem. A noite, antes do jantar (como tenho feito a cada semana), vou apurar os fatos e postar os resultados.

Agora vou prestar mais atenção na aula de direito previdenciário, rsrsrs.

Excelente sábado a todos.

Contabilizando a RA

Boa noite pessoal.

Nada como uma noite bem dormida após um dia cansativo de trabalho.

Para quem pensa que vida de contador é fácil, não é fácil não. Peguei às 7:30 da manhã no trabalho e só fui parar as 22:30. Ou seja, só cheguei em casa as 23:00. Semana de fechamento de mês na contabilidade é isso. O mês de novembro só acaba amanhã ao meio-dia para mim. Só então começa dezembro, rsrsrsrs.

Após um delicioso banho fui curtir o meu filhote de 3 meses de vida, e, enquanto brincava um pouco com ele na cama, minha esposa dormiu. Acabei de fazê-lo dormir, e olha que ele não queria, rsrsrsrs. O rapazinho tava bem acordado e deu um trabalhão pra domir, mas... dormiu...

E dentro da rotina de profissional contábil, marido, pai, filho, cristão e agora blogueiro, tento encaixar a RA. Hoje não foi nada fácil: No café da manhã e no lanche da manhã correu tudo bem. Depois, os contratempos: almoço as 14 horas (tive que levar o meu filhote ao médico, dia de pesar e medir), lanche da tarde as 16 horas. As 19 horas comi um pedaço de torta salgada com um copo de 200 ml de refrigerante e só fui comer um bife de boi agora, meia-noite.

À partir da parte da tarde as coisas não saíram como imaginei, porém, amanhã é um novo dia, rsrsrs.

Como estou muito cansado e tenho que acordar as 6 da manhã para trabalhar novamente, vou dormir agora, mas prometo responder todos os comentários e visitar cada um amanhã, onde pretendo chegar em casa por volta das 19 horas.

Excelente fim de noite!!!

E viva a contabilidade...

Boa noite pessoal;

Graças ao PAI e à minha força de vontade comecei a segunda-feira com o pé direito na RA. Isso é muito importante para mim, pois quando inicio a segunda-feira mal, a tendência é que a semana seja mais relaxada.

Isso é um outro mal que estou lutando contra. Quando tiver um deslize, quero treinar a voltar logo para o meu propósito, evitando o máximo possível o ganho de peso.

Agora vou me alimentar, pois acho que já passei da hora, rsrsrs.

Excelente noite a todos.

Resultados da 1ª Semana

Boa noite pessoal;

Hoje está sendo uma noite ótima, afinal, os resultados foram ótimos, vejam só:

Peso: de 140 Kg para 136 Kg (- 4 Kg)
IMC: de 41,80 para 40,61 (- 1,19)
Peito: de 124 cm para 120 cm (- 4cm)
Abdômen: 133 cm (sem perda)
Cintura: 120 cm (sem perda)
Quadril: de 139 cm para 134 cm (- 5cm)
Ingestão Calórica Diária Média: 1.830 kcal (abaixo das 2.000 kcal propostas inicialmente)

Para primeira semana, os resultados foram mais do que incentivadores. Faltam apenas 3 kg para eu cumprir minha primeira meta, que é saída da obesidade III. Espero que sábado que vem essa meta esteja conquistada.

Isso mostra que a RA está surtindo efeito melhor do que aquelas dietas malucas que encontramos por aí, rsrsrs.

Conto com o apoio de todos vocês.

Hoje não vou esticar muito a conversa pois é sábado e estou precisando relaxar junto com a minha esposa.

Um grande abraço e um ótimo final de semana.

6º Dia

Boa noite;

Hoje não resisti e tive que subir na balança assim que acordei. Tive uma grande surpresa, pois estou indo melhor do que esperava. A balança marcou 136,5 Kg, ou seja, um emagrecimento de 3,5 Kg em 5 dias.

Amanhã a noite irá completar 7 dias desde que iniciei a RA. Irei pesar e tirar as medidas oficialmente, e logo depois posto aqui.

Um ótimo fim de noite a todos.

3º, 4º e 5º Dias

Boa noite;

Minha vida está muito corrida, por isso fiquei 2 dias sem postar.

Os últimos 3 dias forma excelentes no que diz respeito a consumo calórico. Tenho conseguido ingerir menos do que as 2.000 kcal diárias propostas inicialmente. E tudo isso com direito a viagem, almoço em restaurante, lanche na estrada e muita correria.

Normalmente em um restaurante com comida a quilo eu não comia menos do que 800 grs de comida "pesada". Saía sempre do restaurante com a sensação que havia comido mais do que deveria. Ontem consegui cair isso para a casa dos 500 grs e substituí a comida "pesada" e calória por um prato mais "leve" e saudável, bem colorido e cheio de saladas (e não teve sobremesa, rsrsrs). E não é que fiquei satisfeito e não senti mal-estar??? Gostei da ideia, rsrsrs.

Sábado à noite é o dia da pesagem, faltam apenas 2 dias e a expectativa é grande. Minha mente já tá mais leve, não sei se o corpo já está.

Abraços e um ótimo fim de noite.