Boa tarde pessoal;
Hoje estou completando 211 dias de DS (7 meses e 1 dia).
Como relatei no último post, tive uma grave crise de hérnia de disco que me deixou 24 dias de repouso em casa. Após os 24 dias voltei a trabalhar e, ainda não havia me recuperado completamente quando, no dia 28 de março, há 19 dias, tive uma nova crise, quando realizei um movimento "errado" na minha casa. A crise não foi como a de dezembro de 2013, porém, foi o suficiente para me deixar mais duas semanas de "molho" em casa. Na última semana voltei a trabalhar, mas ainda estou tomando os medicamentos e com um pouco de dor.
Nesse período, principalmente em 2014, com tanta turbulência na minha vida, abandonei um pouco os bons hábitos adquiridos. Não que eu tenha voltado totalmente aos velhos hábitos, mas, não me alimentei como deveria.
Além do trabalho como contador no período matutino e vespertino, estou atuando desde fevereiro como professor/coordenador de um curso técnico de contabilidade pelo Estado de Minas Gerais à noite, portanto, minha rotina trabalhista começa às 7 da manhã e se encerra às 22 horas, de segunda à sexta-feira. Além disso, quando chego em casa, estou estudando inglês à distância para tentar entrar no mestrado em uma universidade federal no ano que vem.
Como resultado disso, ganhei, em média, 0,5 Kg por semana. Havia perdido no total 17Kg (indo dos iniciais 142Kg para 125Kg no dia 18 de janeiro, peso este que mantive até o dia 31 de janeiro). Na última segunda-feira, dia 14 de abril, decidi que era hora de eliminar os maus hábitos alimentares que haviam ganhado espaço na minha vida e voltar a ingerir somente os 50 pontos que o DS definiu para mim.
Voltei à ativa, pois não estava mais acompanhando a pontuação diária, até porque, sabia que estava um pouco além do recomendado para mim. E voltei com 129,5Kg, após a 28ª pesagem. Nesse período de inatividade (cerca de 75 dias), engordei 4,5Kg. Tenho muita facilidade para variar de peso, tanto pra mais, como pra menos.
Tentarei estar mais frequente no blog (tanto aqui, quanto no blog do site Dieta e Saúde) pois são locais onde encontro pessoas com os mesmos problemas que eu e conseguimos reunir forças juntos.
A boa notícia é que fui à uma consulta com o médico do trabalho hoje aqui na empresa, e constatei que, só através da mudança alimentar, regularizei o meu colesterol e triglicérides, que estavam altos há um ano atrás e mantive a glicose nas condições normais. A pressão arterial estava um pouco alta, mas, segundo o médico, o medicamento que estou tomando para a coluna possui
esse efeito colateral.
Portanto, é continuar emagrecendo e em breve, assim que a coluna permitir, começar os exercícios físicos.
Sucesso a todos.
Abraços!!!
Wislley
